Mobility Coaching 1:1
Das 1:1 Coaching ist ein exakt auf dich zugeschnittenes Programm. Wir arbeiten daran mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, Einschränkungen und Verspannungen gezielt zu lösen, deine Bewegungsfreiheit gezielt zu verbessern und dadurch mehr Freude an der Bewegung zu schaffen.
Atmung & Meditation
Ob geführte oder bewegte Meditation, die Atemübung für Zwischendurch oder als Teil deiner Yogapraxis - das Plus an Achtsamkeit kann deinen Alltag bereichern und enorm zur Entspannung beitragen.
Dein Tag ist voll und du findest kaum Zeit für dich? Du willst Entspannung, Ruhe und mal wieder den Kopf frei kriegen? Oder das Gefühl, endlich wieder etwas für dich getan zu haben; etwas mehr Bewegung gemacht zu haben?
Aber Zeit für ein Retreat ist einfach nicht da, und vor allem steht die Frage "ist das überhaupt etwas für mich" groß im Raum.
Genau da kommt Sona Yoga ins Spiel. Der Einstieg ist simpel. Du brauchst nur bequeme Kleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und schon geht es los. Der erste Schritt ist der einfachste und schwierigste zugleich: zum Kurs erscheinen oder Termin für das 1:1 Coaching buchen!
Das Ziel: dich in dir wohl zu fühlen, weniger Verspannungen, Ruhe im Kopf, besser schlafen und vieles mehr.
Mein Anspruch: die Freude an der Bewegung zu fördern.
Werde Teil der Bewegung und fange noch heute an.
Warum Sona Yoga
Sona Yoga öffnet den Raum, an dem du deine Beweglichkeit gezielt verbessern und dich körperlich wie mental stabilisieren kannst. "Sona" kommt von "persona" und bedeutet persönlich - von mir zu dir.
Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen, um individuell auf deine Fragen und körperlichen Voraussetzungen einzugehen. Persönliche Begleitung und präzise Anleitung stehen im Zentrum meiner Arbeit.
Im Training unterstütze ich dich dabei, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und deine Bewegungsmuster nachhaltig zu verbessern – mit einem ausgewogenen Maß an Förderung und Herausforderung.
Gezielte Bewegung hilft dir dich besser zu fühlen und ist gut bei
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Stress
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vielem Sitzen
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Verspannungen
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Unruhe
Yoga & Mobility Training ist gut für
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mehr Beweglichkeit im Alltag
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Freude an der Bewegung
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weniger Schmerzen
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Ausgeglichenheit
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körperliche Stärke
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nachhaltiges Wohlbefinden
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Embodiment - vom Wissen zum Fühlen zum Sein
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gesundheitliche Prävention
Ich unterrichte auf Basis dieser Stile
Klassisches Hatha Yoga inspiriert durch
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Gentle Yoga
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Functional Movement
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therapeutische Ansätze
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Spiraldynamik
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Faszientherapie
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Osteopressur
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Atemtechnik und Meditation
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Resilienztraining
Get In Touch
Melde dich gerne mit deinen Fragen und Terminwünschen.
Kundenstimmen
Durch deine Yogastunden habe ich endlich wieder Freude an der Bewegung gefunden
Teilnehmerin 60+
Die Stunde hat alles enthalten was ich gerade gebraucht habe. Vielen Dank dafür
Teilnehmerin Yin-Yoga-Stunde
Nach deinen Stunden bin ich immer so entspannt.